Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller en pleine nuit, le cœur battant la chamade, assaillie par un doute persistant :

• suis-je vraiment à la hauteur ?
• Ai-je les compétences nécessaires pour réussir ?
• Ou suis-je simplement une imposteure ayant trompé tout le monde autour de moi ?

Ce sentiment, c’est le syndrome de l’imposteur.

Un mal insidieux qui ronge même les esprits les plus brillants et ambitieux.

Vous n’êtes pas seule…

Même certaines des plus grandes femmes de l’histoire ont connu ça :

Maya Angelou : L’auteure, poétesse et militante américaine a publiquement reconnu qu’elle avait ressenti le syndrome de l’imposteur malgré ses nombreux succès et récompenses.

Virginia Woolf : L’écrivaine britannique a été très influente dans son époque, mais elle a lutté contre des problèmes de santé mentale et des doutes sur sa propre valeur.

Marie Curie : Malgré deux prix Nobel et des réalisations scientifiques exceptionnelles, Marie Curie a dû faire face à de nombreux obstacles et préjugés en tant que femme scientifique, ce qui aurait pu contribuer à un sentiment d’imposture.

Emma Watson : L’actrice britannique et militante féministe a avoué dans une interview qu’elle avait ressenti le syndrome de l’imposteur lorsqu’elle est devenue ambassadrice de bonne volonté pour l’ONU Femmes.

Michelle Obama : L’ancienne Première dame des États-Unis a également parlé publiquement de son expérience avec le syndrome de l’imposteur, affirmant qu’elle doutait parfois de ses réalisations et se demandait si elle était à la hauteur de certaines situations.

Ces exemples montrent que même les femmes les plus accomplies et influentes peuvent être confrontées au syndrome de l’imposteur.

Pourquoi ce doute vous hante-t-il ?

Peut-être parce que vous êtes conditionnées à croire que la réussite doit être difficile, que le succès doit être le fruit d’un travail acharné, et que vous devez mériter votre place.

Pourtant, le syndrome de l’imposteur n’est pas une fatalité.

L’idée est de se concentrer sur vos réussites et de vous rappeler que vos échecs sont autant d’essais et de leçons que l’Univers a mis sur votre chemin pour que vous vous éleviez.

Le succès appartient à tout le monde et à personne.

Le doute est humain, et il peut nous pousser à nous poser les bonnes questions.

Alors si un jour cette petite voix vous dit que vous êtes une imposteure, rappelez-vous cette citation de Maya Angelou :

« Je suis convaincue que la plupart des femmes ne se rendent pas compte de leur potentiel complet… parce qu’elles ont internalisé les voix limitantes de l’histoire de leur vie. »

Croyez en vous, et n’hésitez pas à encourager et à soutenir vos consœurs.

C’est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à une autre personne.

20 mantras à vous répéter pour sortir du syndrome de l’imposteur

Si vous vous réveillez un matin, et que ça commence à mouliner, j’ai quelque chose pour vous :

La prochaine fois que cela vous arrive, branchez-vous sur cet article, et répétez-vous tranquillement les mantras suivants, jusqu’à ce que vous vous sentiez à nouveau sereine :

« Je suis compétente, talentueuse et digne de succès. »

« Ma valeur dépend à 100% de moi-même »

« Je célèbre mes réalisations et apprends de mes erreurs. »

« Mon parcours est unique et précieux, tout comme moi. »

« Je suis capable d’apprendre, de grandir et de m’épanouir. »

« Je m’accorde la bienveillance et la compréhension que je mérite. »

« Chaque jour, je développe ma confiance en moi et mes compétences. »

« Je suis fière de mes réussites et de mon évolution. »

« Je m’entoure de personnes qui me soutiennent et croient en moi. »

« Je mérite le bonheur, le succès et la satisfaction dans ma vie. »

« Je suis reconnaissante pour mes talents et mes compétences uniques. »

« Je prends soin de moi et nourris mon estime personnelle. »

« Je suis résiliente et capable de surmonter les défis qui se présentent à moi. »

« Je suis une source d’inspiration pour moi-même et pour les autres. »

« Je me fais confiance et je crois en mon potentiel. »

« Je m’accepte telle que je suis et je m’aime inconditionnellement. »

« Je me donne la permission de briller et de réussir. »

« Je suis déterminée et persistante dans la poursuite de mes rêves. »

« J’embrasse mon unicité et mon authenticité. »

« Je suis une force positive et puissante dans ma propre vie et dans celle des autres. »

Ca a l’air un peu bateau, comme mantras, mais… Essayez, la prochaine fois.

Vous m’en direz des nouvelles ! 🙂